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Meditación  // Browsing posts in Meditación

El Tai Chi contra el estrés

El Tai Chi contra el estrés

Practicar una disciplina marcial para combatir el estrés como el Tai chi puede ayudar a reducir los efectos del estrés. En un inicio el Tai chi era considerado un arte marcial, sin embargo con el paso de los años, es practicado como parte de un tratamientoque no solo combate el estrés; pues nos ayuda como un sistema de kinesiología o […]

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¿Qué ejercicios puedo hacer en la oficina para liberar el estrés?

¿Qué ejercicios puedo hacer en la oficina para liberar el estrés?

Ejercicio 1. Alivia el cuello: • Sentado, con la espalda bien derechita, coloca tu brazo derecho sobre la cabeza. Dobla el codo derecho y pon esa mano sobre la oreja izquierda. • Inclina suavemente la cabeza hacia tu hombro derecho para sentir cómo se estira el cuello. Mete un poco la barbilla. Si quieres aumentar […]

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¿Cómo hacer Yoga?

¿Cómo hacer Yoga?

Etimológicamente yoga significa unión, ya que la meta del yoga es la unión de la conciencia con el principio Absoluto. El yoga es una ciencia empírica que purifica nuestro cuerpo y nuestra mente, liberándonos de todas las perturbaciones, una ciencia en donde ciertas personas han tratado de sondear los misterios de la mente, del intelecto, […]

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La meditación tiene beneficios incluso a nivel genético, muestra estudio.

La meditación tiene beneficios incluso a nivel genético, muestra estudio.

Un estudio realizado por investigadores de Francia, España y Estados Unidos descubrió por primera vez evidencia sobre cambios moleculares específicos detonados por un período de meditación. Los resultados muestran que la meditación puede afectar la expresión de ciertos genes ligados a la inflamación, teniendo un efecto anti-inflamatario y analgésico. El estudio analizó los efectos de […]

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¿Qué es una mandala?

¿Qué es una mandala?

Mandala es una palabra que en sánscrito, quiere decir círculo sagrado. Algunos lo llaman ‘el laberinto de los círculos’.Se utiliza para meditar, concentrar energía, equilibrar los desórdenes, producidos por diferentes factores, que alteran y desestabilizan. El mandala es un símbolo circular, que se encuentra desde el comienzo de la humanidad. Las diferentes culturas coinciden  en […]

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Om ¿Qué es y por qué cantarlo?

Om ¿Qué es y por qué cantarlo?

Om es el sonido cósmico, la primera pulsación o vibración de lo inmanifestado al manifestarse. La recitación de Om es como un ojo de buey abierto al infinito. Om es un mantra o vibración, que tradicionalmente se canta al principio y al final de las sesiones de yoga. Viniendo desde el hinduismo y el yoga, […]

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¿Qué es un mantra y cómo se usan?

¿Qué es un mantra y cómo se usan?

Los mantras son habitualmente usados en la meditación, esta palabra proviene del sánscrito y es producto de la unión de dos vocablos, su significado nos da una pista de su uso y es que mantra quiere decir “liberador de la mente”. Es habitualmente usado por los practicantes del yoga  y los seguidores del budismo o […]

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¿Por qué la meditación es buena para el corazón?

¿Por qué la meditación es buena para el corazón?

Diversos estudios científicos consideran que la meditación trascendental es una técnica que se convierte en la farmacia del cuerpo, ya que puede repararlo y mantenerlo Más de un centenar de investigaciones científicas, muchas de ellas financiadas por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, revelan que la meditación consciente tiene un efecto muy positivo […]

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La ciencia de la meditación.

La ciencia de la meditación.

  La meditación produce un sorprendente número de beneficios para la salud, incluida la reducción del estrés, mejora de la atención, la memoria, la creatividad y mejor aún los sentimientos de compasión. Pero, ¿cómo es posible que algo tan simple como enfocarse en un solo objeto produzca resultados tan dramáticos? Para saberlo te traemos lo […]

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El chi, el aliento del Dragón.

El chi, el aliento del Dragón.

  También conocido como el aliento del Dragón, es la energía que se encuentra y fluye en nuestro cuerpo y en todo cuanto nos rodea, incluidos nuestros hogares. El Chi fluye por nuestro cuerpo a través de los meridianos de la acupuntura. La medicina china nos dice que la enfermedad surge cuando el Chi se […]

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