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relajación  // Posts tagged as "relajación"

17 Jan Mente | Comentarios

Técnicas para controlar el estrés

Técnicas para controlar el estrés

¿Alguna vez te has sentido abrumado por no tener control sobre tu nivel de estrés? Yo personalmente si lo he sentido y estando con estrés me hacía a mí mismo la pregunta de cómo podía permitirme realizar todo mi trabajo sin dejar de lado mis responsabilidades en mi vida personal. Por suerte es posible darte […]

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El Tai Chi contra el estrés

El Tai Chi contra el estrés

Practicar una disciplina marcial para combatir el estrés como el Tai chi puede ayudar a reducir los efectos del estrés. En un inicio el Tai chi era considerado un arte marcial, sin embargo con el paso de los años, es practicado como parte de un tratamientoque no solo combate el estrés; pues nos ayuda como un sistema de kinesiología o […]

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¿Qué ejercicios puedo hacer en la oficina para liberar el estrés?

¿Qué ejercicios puedo hacer en la oficina para liberar el estrés?

Ejercicio 1. Alivia el cuello: • Sentado, con la espalda bien derechita, coloca tu brazo derecho sobre la cabeza. Dobla el codo derecho y pon esa mano sobre la oreja izquierda. • Inclina suavemente la cabeza hacia tu hombro derecho para sentir cómo se estira el cuello. Mete un poco la barbilla. Si quieres aumentar […]

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¿Cómo hacer Yoga?

¿Cómo hacer Yoga?

Etimológicamente yoga significa unión, ya que la meta del yoga es la unión de la conciencia con el principio Absoluto. El yoga es una ciencia empírica que purifica nuestro cuerpo y nuestra mente, liberándonos de todas las perturbaciones, una ciencia en donde ciertas personas han tratado de sondear los misterios de la mente, del intelecto, […]

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27 Nov Mente | Comentarios

6 pasos hacia una vida más positiva

6 pasos hacia una vida más positiva

El estrés de la vida diaria, los problemas normales de la vida, las enfermedades y hasta nuestra propia actitud pueden hacer que nos volvamos negativos y pesimistas, agravando así la situación en un círculo vicioso. Por esto, debemos esforzarnos constantemente por cultivar el optimismo y la energía positiva. Pero cómo hacerlo? Aquí hay algunas ideas. […]

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¿Qué son los mudras?

¿Qué son los mudras?

También conocido como yoga para las manos, los mudras son un sistema de posiciones logradas con las manos, muy utilizado en el Yoga para restituir el adecuado flujo de la energía vital, o prana, por todo el organismo. Esto es posible debido a la gran concentración de terminaciones nerviosas que se encuentran en las manos, […]

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Diferentes tipos de yoga: elige de acuerdo a tus necesidades

Diferentes tipos de yoga: elige de acuerdo a tus necesidades

El yoga es una disciplina milenaria que nunca pierde vigencia y en la actualidad, encontramos diferentes tipos de yoga que a continuación mostraremos para que, de acuerdo a las variaciones que adquiere la disciplina, podamos escoger de acuerdo a nuestros gustos y necesidades. Por supuesto, existen algunas fusiones del yoga con otras disciplinas que dan […]

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01 Mar Mente | 1 comentario

Las tres necesidades del cerebro

Las tres necesidades del cerebro

El cerebro necesita tres cosas: estimulación, movimiento y relajación. Un entrenamiento mentalmente activo y efectivo se ha organizado por tanto de ésta manera. Si incorpora estas tres necesidades básicas del cerebro a su rutina diaria, puede optimizar la red en su cabeza, mejorar su capacidad mental y mejorar su calidad de vida. Además es divertido […]

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27 Feb Mente | Comentarios

La visualización

La visualización

Los ejercicios de visualización son un medio de lograr estados de relajación intensos a través de la conexión neurológica que existe en nuestro cerebro entre las áreas motoras y emocionales. Podemos llegar a experimentar la sensación de flotar agradablemente balanceados por un agua tranquila que nos conduce amablemente a estados de paz y tranquilidad. Casi […]

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El equilibrio y la relajación

El equilibrio y la relajación

La estabilidad es grata. Al mismo tiempo dificulta el movimiento, es en sí misma una especie de inercia. Lo estable me proporciona tranquilidad, lo inestable es inseguro, sin embargo en este riesgo hay una cierta fortaleza. Equilibrio y desequilibrio son la esencia de la vida la búsqueda desesperada de una u otra opción limita la […]

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