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respiración  // Posts tagged as "respiración"

La ciencia de la meditación.

La ciencia de la meditación.

  La meditación produce un sorprendente número de beneficios para la salud, incluida la reducción del estrés, mejora de la atención, la memoria, la creatividad y mejor aún los sentimientos de compasión. Pero, ¿cómo es posible que algo tan simple como enfocarse en un solo objeto produzca resultados tan dramáticos? Para saberlo te traemos lo […]

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Meditación Budista

Meditación Budista

La meditación budista, también llamada meditación completa de la mente trata de mantener la mente totalmente enfocada en el momento presente. No en el pasado, no en el futuro, no en connotaciones mentales, justo en el presente, aquí y ahora. Nuestra mente es una de las mejores herramientas que nosotros tenemos pero la carencia de […]

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La Meditación Samatha

La Meditación Samatha

  La meditación Samatha calma la mente y orienta el sentido de la conciencia, fomenta las emociones positivas y expande nuestra perspectiva. Esta forma de meditación es una preparación esencial para las técnicas Vipassana o de visión clara, que son más avanzadas; sin esta base Samatha es muy poco probable que surja la visión clara, […]

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Samatha, una técnica de meditación budista

Samatha, una técnica de meditación budista

A pesar de que meditación es una palabra que se utiliza a menudo en el mundo occidental, existen malentendidos respecto a su significado, por ejemplo, se piensa que es un tipo de relajación, un estado de trance, un agradable viaje lejos de la realidad, una forma de autohipnosis o poner la mente en blanco. Es […]

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11 Mar Mente | Comentarios

Ejercicios para la relajación mental.

Ejercicios para la relajación mental.

La mente es la receptora de todo lo bueno y lo malo que va ocurriendo en nuestra vida. ¿Cómo no darle un momento de relajación para liberarla de los problemas y recargar energías para continuar? En esta nota veremos algunos simples ejercicios de relajación mental. Las rutinas de relajación nos permiten desenchufarnos del mundo y […]

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